Влияние йоги на организм человека

Йога – легкий путь релаксации, прошедший испытания временем и дарит мир духу и телу. Ее целью является полный порядок на всех уровнях жизни: эмоциональном, социальном, физическом и духовном. По сравнению с другими практиками, йога способствует продлению жизни и является отличной профилактикой разных заболеваний. Теперь более детально о пользе йоги для человека.


Здоровье

Человек, занимающийся йогой ежедневно на протяжении двух месяцев, может в полной мере ощутить результат. Йога положительно влияет на позвоночник, ведь не зря эта часть организма задействована в большинстве поз. Работа тканей поддерживается благодаря нервам, насыщенным кислородом и азотом. Ко всему, упражнения помогут справиться с постоянными болями искривленного позвоночника и проблемами с закрытой грудной клеткой или нижней частью спины. Йога задействует все системы организма, в особенности пищеварительную, половую, сердечно-сосудистую и эндокринную.

Регулярные занятия йогой сделают тело пластичным и более гибким. Это избавит от таких неприятных симптомов как плохая осанка и боль в коленных суставах. Упражнения повышают гемоглобин и снижают вязкость крови, положительно воздействуя на сердечно-сосудистую систему. Ученые доказали, что йога приводит в норму работу иммунной системы, повышая сопротивляемость к заболеваниям.

Избыточный вес

По данным исследований, ученые доказали, что йога убавляет объем желудка. Поэтому дневной рацион корректируется вместе с фигурой. Во время упражнений организм вырабатывает гамма-аминомасляную кислоту, способствующую снижению веса. Часто причиной переедания становятся эмоциональные аспекты, и йога борется с ними. Для обретения красивых женских форм послужат такие стили: Бикрам, Пауэр или Аштанга Виньяса йога.

Успокоительные свойства

Благодаря тренировкам, человек расслабляется, появляется уравновешенность, и исчезают постоянные перепады настроения. Йога справится даже с депрессивным состоянием, стимулируя выработку серотонина в организме, восстанавливая сон, и противодействует синдрому хронической усталости. Всплеск работы коры головного мозга во время медитации повышается и возникает ощущение счастья и радости. Ко всему, регулярные тренировки положительно влияют на последствия стресса, устраняя проблемы с пищеварением и язву.

Энергия

В области солнечного сплетения находится нервная энергия и во время йогической практики она высвобождается, улучшая внутреннее состояние, силу и концентрацию. Релаксация способствует перезарядке организма с духовной, умственной и физической стороны. Человек расслабляется лишь на 15 минут, но это сравнимо с несколькими часами полноценного сна.

Новая жизнь

Люди, практикующие йогу, начинают по-новому познавать свое тело и себя в целом. Развивается ответственность, сила воли и человек становится более уверенным в себе, начиная проявлять инициативу. Эти упражнения наполняют жизнь особым смыслом, и она меняется в лучшую сторону.