Показаны сообщения с ярлыком бессонница. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком бессонница. Показать все сообщения
В городских медицинских учреждениях для детей и взрослых работают бассейны, в которые можно получить направление от врача на курс оздоровительных процедур (как правило, это обычное плавание). Они открыты, в основном, при отделениях реабилитации, то есть, получить абонемент, как в обычный бассейн, нельзя - только по медицинским показаниям.
В каких поликлиниках Петербурга можно лечиться в бассейне
Фото: Фото: clip.dn.ua
В детских поликлиниках бассейн разрешается посещать вместе с мамой и обучаться плаванию с грудного возраста до 3-х лет. Индивидуальное плавание может быть организовано для детей от 4 до 12-ти лет. В некоторых бассейнах оздоровительные процедуры в бассейне назначаются до 18 лет.
Чем пасмурнее и холоднее на улице, тем труднее многим просыпаться по утрам. Как просыпаться легко и быть бодрым весь день? О новых достижениях в борьбе с осенней вялостью рассказал руководитель лаборатории сна НИИ им. Бехтерева психотерапевт, сомнолог Александр Поляков.
Как правильно спать, чтобы всегда высыпаться
Фото: фото с euromednews.ru
Волшебная лампа бизнесмена

- Как просыпаться легко и быть бодрым весь день?
- Трудность просыпания и дневная сонливость возникают из-за недостаточности или неправильности режима сна. Сон - это очень активный цикличный процесс. У него есть несколько стадий: первая, вторая, третья, затем – дельта-сон, когда человек отдыхает, потом - REM-сон, когда видит сны.
Американские ученые предложили противоречивый на первый взгляд способ борьбы с хронической бессонницей: чтобы противостоять ей, надо меньше лежать в постели.

Ученые предложили необычный способ борьбы с бессонницей
Фото: clip.dn.ua

Новые исследования ученых из Университета штата Пенсильвания в США (University of Pennsylvania (Penn) in Philadelphia) показали, что люди, имеющие проблемы с засыпанием или с ночным сном, могут избежать хронической бессонницы, если будут меньше времени проводить в постели. К примеру, если человек засыпает в 11 часов вечера и ставит будильник на 7.30, но просыпается в 5.30, то эксперты советуют не лежать в постели без сна, а вставать и заниматься делами. Результаты работы показали, что этот способ помог 70-80% участников эксперимента с краткосрочной или острой бессонницей, сообщает портал Medical News Today.