В городских медицинских учреждениях для детей и взрослых работают бассейны, в которые можно получить направление от врача на курс оздоровительных процедур (как правило, это обычное плавание). Они открыты, в основном, при отделениях реабилитации, то есть, получить абонемент, как в обычный бассейн, нельзя - только по медицинским показаниям.

Фото: Фото: clip.dn.ua

В детских поликлиниках бассейн разрешается посещать вместе с мамой и обучаться плаванию с грудного возраста до 3-х лет. Индивидуальное плавание может быть организовано для детей от 4 до 12-ти лет. В некоторых бассейнах оздоровительные процедуры в бассейне назначаются до 18 лет.

В кафе вы вдруг увидели, что рядом с вами человек чем-то подавился и почти задыхается. В бассейне вы видите подростка, лежащего без движения, на поверхности воды лицом вниз. У вас на глазах ребенок теряет сознание. Кроме вас никого рядом нет. Что делать?

Фото: Фото: clip.dn.ua

Ситуаций, в которых вы можете оказаться единственным, кто в состоянии помочь — спасти человеку жизнь, множество, будь то сердечный приступ у пожилого человека или серьезные ранения, полученные участниками ДТП при столкновении автомобилей. От множества факторов зависит, что с человеком будет дальше - выживет и будет здоровым или погибнет, или останется инвалидом. Но есть один фактор, который можно контролировать: если вы вдруг оказались на месте происшествия или недалеко от него, вы можете и способны оказать необходимую помощь.

Эти вещества незаменимы для человеческого организма. Их нехватка, как и переизбыток, приводит к сбою в работе всех органов. Но если они поступают в организм в нужном количестве, то ваше самочувствие, работоспособность, иммунитет, волосы, кожа и ногти всегда будут на высоте. Эти вещества называются витаминами. Кстати, абсолютно все из них можно смело назвать витаминами красоты.

А много ли вы знаете о витаминах? Знаете ли о том,  что некоторые витамины синтезируются в организме человека – это витамины К и D? Однако все остальные попадают в наш организм с продуктами. Есть еще несколько интересных фактов, о которых вы вряд ли даже догадывались.
1. Качество, а не количество
Современной науке на сегодняшний день уже открыто более 20 витаминов. Но самое интересное в том, что нашему организму для полноценной жизнедеятельности необходимо лишь 13.

2. Темнота – друг витаминов
Свет губителен для многих витаминов, поэтому продукты нужно хранить в темноте. Ведь не зря придумали хлебницу для хранения хлеба и кухонные шкафчики для круп и растительного масла. Овощи, фрукты и зелень храните в холодильнике.

Возбудителем вагинального кандидоза являются кандиды – грибки, присутствующие на слизистых и коже даже у здоровых людей.
При снижении иммунитета они начинают быстро расти, приводя к возникновению молочницы, сопровождающейся характерными по цвету выделениями и налетом.

Среди причин возникновения заболевания называют хроническую инфекцию, беременность, антибиотики, сахарный диабет, венерические заболевания, ношение обтягивающего синтетического белья. Симптомами молочницы являются боли при половом акте и мочеиспускании, зуд и жжение в области наружных половых органов, творожистые выделения из влагалища. Они могут проявляться как по отдельности, так и в совокупности. В некоторых случаях может возникать отек слизистой половых губ.

Хроническая молочница вызывает расстройства иммунитета локального характера. У многих женщин наблюдается гиперчувствительность к грибкам Candida, которая влечет за собой частые обострения болезни и многочисленные осложнения: бесплодие,спайки, воспаление органов малого таза, внутриутробное инфицирование плода. Более чем в 70% случаев молочница переходит от матери к новорожденному. Чтобы избежать перехода заболевания в хроническую стадию, необходимо оперативно вылечить его острую форму.

Как прекрасна была бы весна, если бы ни хандра, постоянная усталость и набранные за зиму лишние килограммы!

Тем не менее в Аюрведе именно этот сезон считается лучшим временем для «перезагрузки» организма и приобретения правильных пищевых привычек.

Эксперты рассказывают, как изменить свой рацион, чтобы весь год быть бодрым и здоровым.
Аюрведа — учение обо всех сферах человеческой жизни и, в частности, об оздоровлении через питание. Для каждого времени года в ней существует специальная диета, определенный образ жизни и даже распорядок дня.

Подобная упорядоченность поддерживает доши (три фундаментальные жизненные силы человека — вата-воздух, питта-огонь и капха-земля) в состоянии равновесия и помогает справляться с плохим самочувствием, нервным напряжение и дурным расположением духа, которые связаны со сменой сезонов.

По аюрведе, сезонов не четыре, а шесть.

С середины ноября до середины января — начало зимы, или хеманда, с середины января до середины марта — поздняя зима, шишира, с середины марта до середины мая — васата-весна, с середины мая до середины июля — гришма-лето, с середины июля до середины сентября — вар, или сезон дождей, с середины сентября до середины ноября — шарата-осень.

Соки - это концентрация полезных веществ, в том числе витаминов и минералов.

Будучи жидкими, соки быстро впитываются слизистой желудка и кишечника, не требуя дополнительных энергетических затрат на переработку. Они усиливают пищеварение, активизируют ферменты, выводят токсины и стабилизируют кислотно - щелочной баланс крови и лимфы.

Соки бывают фруктовые, овощные и ягодные. Предпочтение следует отдавать свежевыжатым сокам, которые следует употреблять сразу после приготовления.

Апельсиновый сок - один из самых популярных - содержит витамины (С,К,А, группы В,Е), минералы (медь, калий, фосфор, железо, кальций, магний, селен, цинк), более 11 аминокислот. Его употребление укрепляет иммунитет, снижает проявления авитаминоза,помогает справиться с простудой, воспалением суставов, десен и легких, атеросклерозом, анемией, повышенными температурой и артериальным давлением.

Грейпфрутовый сок включает в свой состав витамины (С,РР,Е,К,В1,В2), кислоты и минералы (магний, калий, фосфор, кальций, йод, железо, медь, цинк, марганец и др.). Он обладает антисемитическими, противовоспалительными, противоаллергическими свойствами. Его следует употреблять при воспалительных процессах органов дыхания, нервном истощении, нарушении сна, повышенном кровяном давлении и варикозном расширении вен.

Виноградный сок содержит витамины (А,С,В1,В2), минералы (калий, кальций, медь, селен, железо, фосфор, магний, сера), органические кислоты и щелочи. Употребление сока стимулирует работу костного мозга и выработку красных кровяных телец, повышает уровень гемоглобина, очищает организм от шлаков, излишнего холестерина, ускоряет обмен веществ. Виноградный сок благоприятно действует на работу практически всех органов и систем организма (желудок, сердце, кишечник, печень, суставы, слизистые и кожные покровы). Он оказывает легкое мочегонное и дефекационное действие.

Сливовый сок содержит витамины А,РР, калий, кальций, магний. Употребляют этот сок для выведения из организма излишков воды, снижения уровня кислотности желудка и холестерина в крови, при хронических запорах.

Яблочный сок - один из самых полезных и гипоаллергенных соков - богат витаминами (группы В,С,Е,А), минералами (калий, фосфор, железо, медь, натрий, магний, селен, сера) и органическими кислотами. Вещества яблочного сока укрепляют волосы, ногти, зубы, повышают гемоглобин, восстанавливают мышечную ткань после физических нагрузок.

Сок сельдерея содержит витамины (С, группы В) и минералы (кальций, фосфор, калий). Рекомендован для восстановления сил при умственных и физических нагрузках, избыточном весе, для улучшения аппетита и пищеварения.

Томатный сок содержит витамины А и С, органические кислоты (яблочная, лимонная, щавелевая), минералы (магний, калий, натрий, кальций). Нормализует обмен веществ, препятствует процессам брожения в кишечнике, укрепляет сердечную мышцу и кровеносные сосуды.

Морковный сок содержит витамины (А,С,D, группы В,Е), минералы (магний, калий, кремний, кальций, йод). Богатый состав сока помогает в лечении множества заболеваний сердечно - сосудистой, нервной и иммунной систем, глаз, почек, щитовидной железы, при авитоминозе, малокровии, полиартрите.

Одной из причин депрессии является авитаминоз, то есть нехватка витаминов в организме. Именно это и провоцирует физическую и психическую апатию. Для повышения жизненного тонуса и длительного улучшения настроения, а также борьбы с депрессией, необходимо употреблять продукты, содержащие фрукты, печень, витамины В и С. Так рекомендуют все врачи.

Скоро лето, а весна в самом разгаре! Вокруг любовь, веселье, развлечения, а у некоторых - депрессия. Да-да, от нее не спрячешься. Но побороть ее можно, причем легко и вкусно. Как именно? Об этом рассказывают ведущие эксперты в области психологии и правильного питания.

Витамины группы В содержатся в крупах (гречка, кукуруза), бобовых (фасоль), хлебе грубого помола и с отрубями, орехах, мясе (курица, индюк), печени, рыбе, яйцах, кисло-молочных продуктах (творог, кефир, ряженка, йогурт).

Витамины группы С, содержащихся во фруктах (киви, апельсины, грейпфруты), ягодах (сушеная малина, смородина), овощах (капуста, петрушка, сельдерей).

Для преодоления депрессии рекомендуем ежедневно употреблять овощные или овощно-фруктовые салаты. Это могут быть такие легкие в приготовлении и очень полезные салаты, как, например, сырая капуста с морковью и сельдереем, а также отварная свекла с курагой, орехами и изюмом. Ешьте каждый день хотя бы 200 грамм фруктов (киви, цитрусовые, яблоки), пейте фреши из овощей и фруктов, чаи. Особенно полезны из ягод и листьев малины.